怎么跟人讲话不紧张

  很多人因为说话时总是紧张而感到苦恼，尤其是在众人面前说话，更使他们感到恐惧。那么下面和青岛新励成口才培训学校来看看这篇怎么跟人讲话不紧张的文章，一定会有收获的。

  一、面对这种紧张感

  说话的时候不要总想着说错话怎么办，自己的话会让人厌烦吗，会冒犯谁吗等等。你为什么会紧张呢?那是因为你想得太多，把说话想得太复杂。想得越多压力就越大。久而久之就会影响到你的性格，让你变得胆怯。

  二、努力让自己放松

  人在众人面前讲话紧张，大多是因为说话时呼吸失调，吸氧减少，脑子一时陷入痴呆，以致不能按所想的话说话。从一定意义上讲，“呼吸”与“气息”是一个意思，所以调节呼吸就是“使气息平静”。

  在说话的时候全身放松，做快速深呼吸，吐气的时候稍微用力一点，这样你的心里就会踏实很多，自然就不会紧张了。另外，微笑对缓解全身的紧张情绪也是很有效的。微笑可以调节呼吸，也可以使思维反应灵活，语言集中。

  三、训练自我评价语言方式

  看一下自己说话的词意是委曲婉转?话题是否合适?说话是否中肯而又把握要点?说话音量是否合适?句子中是否有多余的连接词?说话的时候能设身处地为对方着想吗?是不是一句话就说完了?可不可以诚恳地和别人寒暄呢?

  尽管我们在与人交谈的时候，不可能总是让对方觉得很愉快、很有趣，但受过训练的谈话方式确实会给人留下一个好印象。

  四、培养大声说话的习惯

  懦弱，沮丧的人说话总是很小声，缺乏自信。所以，要注重提高音量，养成大声说话的习惯。大声说话可以解除压抑，可以调动身体的所有潜能，包括那些被压抑的潜能，还可以让你的勇气在大声说话时扩大。

  总而言之，与人沟通要主动些，抓住每1次公开讲话的机会，不要怕犯错误。

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