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演讲中怎样可以克服紧张

来源:青岛新励成口才培训学校  时间:2019-12-21 15:33:21

在生活中,你会发现和朋友聊天的时候,从来不会紧张,而当你和陌生人对话时,就会比较紧张,当你不了解对方,甚至会从对方那里感受到压力的时候,就会非常紧张,演讲也是如此。

  紧张是人的应激反应,紧张是每个演讲的人都会遇到的事儿。马克吐温曾经说过:世界上只有两种演讲人:紧张和假装不紧张的。那有什么方法可以克服紧张呢?下面青岛新励成口才培训学校给大家分享一些建议,希望能帮助到大家。

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  一、解除环境的不确定因素

  办法就是提前到场。提前到场后,你需要做这样几件事儿,测试现场的幻灯片播放效果,包括检查电脑、投影、翻页器等。其次,到演讲台上走一走、站一站,说几句话,了解舞台位置、听众位置、嘉宾位置、明确自己在活动中什么时候上场,前后嘉宾是谁。这样的好处是整个环境对你来说就不再是陌生的了。

  二、解除人的不确定因素

  你会发现和朋友聊天的时候,从来不会紧张,而当你和陌生人对话时,就会比较紧张,当你不了解对方,甚至会从对方那里感受到压力的时候,就会非常紧张。

  因此要解决面对陌生人的紧张感,就要让自己对于观众熟悉起来。怎么做呢?做积极心理暗示,暗示自己台下坐的都是自己的哥们儿、朋友、邻居、亲人。常用的一招,积极心理暗示:来的都是亲人,来的都是哥们儿。

  三、解除内容的不确定

  有两个方法可以帮助你更好的把握自己的演讲内容。头等个口语化,具体来讲就是先口述,经过录音形成文字稿,根据这个文字稿再不断地练习,练习中不断的修改迭代。第二个你还可以采取视觉化方式,是强化记忆。将演讲的内容变成三张幻灯片,如果大纲是三个部分,那么就是三张幻灯片。当你觉得记忆文字非常困难的时候,不妨用幻灯片辅助记忆,让他帮助你踏踏实实地走上舞台。

  以上就是青岛新励成口才培训学校整理的演讲中克服紧张的建议,希望对大家有所帮助。

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